مقالات فارسی

مقالات فارسی (243)


پس از سالها رفت و آمد ، تلاش و فعالیت طی سانحه رانندگی به خود آمده دیدم بعد از 23 سال ایستادن اکنون باید نام معلول را یدک کشیده و با حسرت به پاهای عابران بنگرم. شوک سختی بود غیر قابل باور ... آرزو میکردم همیشه همان ماههای اول بود و انتظار بهبودی و دوباره ایستادن همراهم بود... کم کم به این حقیقت پی بردم که دیگر قادر به راه رفتن نخواهم بود و به مرور با مشکلات دیگری که از این ضایعه عارضم گشته بود آشنا شدم. رفتن تا سر خیابان هم آنقدر سخت بود و دور از ذهن که همیشه هزار بهانه میتراشیدم برای نرفتن...
با گذشت زمان و کمک اطرافیان و از همه بالاتر یاد خدا و یاری آن یگانه یاور بندگان با وضعیت جدید کنار آمدم و اکنون پس از گذشت 8 سال وقتی به اولین مسافرتی که با جمعی از همنوعان خودم از طرف انجمن داشتم می اندیشیدم به این نتیجه میرسم که استارت اولیه برای خروج از انزوا و تنهایی از آنجا زده شد و به فواید جسمی و روحی که سفر برای یک فرد آسیب نخاعی به همراه دارد پی بردم.
سفر برای تجدید قوا و تقویت روحیه افراد حتی افراد سالم هم بسیار مفید است و برای آنان نیز مشکلات و حد و مرزهایی به همراه دارد که نمیتوان منکر آنها شد.
بجاست برای افراد آسیب نخاعی که همیشه برای فرار از محدودیتها و موانعی که در اجتماع و خصوصا سفر خواهند داشت این مشکلات بسیار پر رنگتر خود را نشان دهد و این دلیلی است برای گریختن از مسافرت .
اما سفر کردن با تمام مشکلاتی که به دلیل ناسازگاری با وضعیت جسمی و خاص فرد نخاعی دارد اما بر روحیه و حتی جسم او تاثیرات مثبت دارد.
با تفکر در این جمله که « هر که در این درگه مقرب تر است جام بلا بیشترش میدهند» معلولیت را از یاد برده و میل به فعالیت و سفرهای سیاحتی و زیارتی را حتی با گذراندن سختی های فراوان بیشتر ساخته و نتیجه را شیرین تر و از درجه معنویت بیشتری برخوردار می سازد. زیرا سنگی که طاقت ضربه های سنگ تراش را نداشته باشد تندیسی زیبا نخواهد شد، پس این صیقل دادنها و آزمایشات الهی برای بالا بردن درجه منزلت انسان می باشد . حال آنکه یکجا نشستن دردی را درمان نمی کند و باید با رفتن و تکاپو از راکد بودن و تکرر زندگی یکنواخت جلوگیری نموده و به شادابی و موفقیت دست یابیم و این سفرهای جمعی که از طرف انجمن ها با گروه افراد آسیب نخاعی و به طبع مددکارانی که برای کمک می آیند و می دانند امثال من دلتنگ هستند و با مشکلات جسمی و روحی ما آشنا هستند به مراتب دلچسب تر و هیجان آور تر از مسافرت هایی است که با خانواده خواهیم داشت . زیرا در جمع خانواده احساس می کنیم گزینه انتخابی وجود ندارد و آنها باید ما را همراهی و کمک کنند اما در جمع امثال خود می دانیم که این مسافرت و مشکلاتش برای همه یکنواخت است و اگر مشکلی هست همه آن را لمس می کنند و مددکاران با شناخت این وضعیت داوطلب این کمک رسانی شده و با خدا معامله کرده اند.


البته من به عنوان یک فرد آسیب نخاعی در مسیرهای طولانی سفر هوایی را پیشنهاد می دهم زیرا خستگی چندانی به دنبال نخواهد داشت و در مسیرهای کوتاه اتوبوس های مناسب سازی شده که نیازی به سوار و پیاده شدن از ویلچر ، یاور همیشگی مان، نمیباشد بهترین وسیله حمل و نقل هستند.


در سفر شاید مسائلی از قبیل استحمام و اجابت مزاج برای فرد آسیب نخاعی مشکل به نظر برسد اما با تکرار و تمرین این امر نیز قابل حل میباشد و با تنظیمی که قبل از مسافرت انجام میشود مشکلی پیش نخواهد آمد و اگر مشکلی هم پیش بیاید با همفکری و دلسوزی همراهان مرتفع خواهد شد و سفر خوب و خوشی را بدنبال خواهد داشت.

****

منبع : مقاله "نقش سفر در سلامت جسمی و روانی افراد نخاعی " - نویسنده : مریم انصاری- عضو انجمن حمایت از معلولین آسیب نخاعی اراک-انتشار سایت مرکز ضایعات نخاعی جانبازان -شهریور 1390

 

• زنانی که محدوديت های حركتي يا ناتوانی دارند، احتمالا" خيلی کمتر از ساير زنان به تمرينات بدنی منظم می پردازند.
• محدوديتهای بدنی ممکن است باعث شوند انجام فعاليتهائی نظير ايستادن، قدم زدن، بلند كردن اجسام يا امورمنزل بامشكل مواجه گردد.
• برخی از زنان مبتلا به ناتوانی های جسمي اعتقاد دارند که " نمی توانند و يانبايستی ورزش کنند"، حتی اگر آنها از نظر جسمی توانائی انجام آنها را داشته باشند.
• بسياری از زنانی که دارای محدوديتهای جسمی هستند، تمايل دارند که از نظر بدنی فعالتر شوند ولی در اين راستا آنان با موانع زيادي مواجه می شوند.
• از جمله موانعي که افراد مبتلا به مشكلات جسمي هنگام انجام فعاليتهای بدنی باآنها مواجه مي شوند، مي توان به خستگی ، درد، نداشتن وقت، عدم تمكن مالي ،فقدان افرادكمك كننده، مشكلات جابجائی و عدم دسترسی به مراکز بدنسازی و تجهيزات مورد نيازوغيره اشاره نمود.
• زنانی که مبتلا به محدوديتهای جسمی هستند، اغلب قادر نيستند که اطلاعات مربوط به روشهاي مناسب وايمن تمرينات بدنی را بدست آورند.
• اکثر کارشناسان مسائل بهداشت ،در زمينه نحوه اجرای ايمن تمرينات بدنی و ارائه مشاوره به زنان دارای محدوديتهای بدنی آموزش نديده اند.
يكي ازافرادنخاعي مي گويد:"هر کسی توانائی ها و محدوديتهای خاص خودرا دارد و شما بايستی سعی کنيد آنچه را که قادربه انجام آن هستيد، پيدا کنيد".


چرا تمرينات بدنی توصيه مي شوند؟زيرا فوايد آن می تواند شامل موارد زير باشد:


• کاهش درد
• کنترل وزن و کاهش آن
• کاهش استرس و افسردگی
• گوارش بهتر
• فشار خون پائين تر
• کنترل بهتر ديابت
• داشتن عضلات، مفاصل و استخوانهای سالمتر

مطالبي در موردفعاليتهاي بدني و محدوديتهای جسمی زنان
• هر نوع فعاليت بدني مي تواند ميزان تنفس و ضربان قلب شما را افزايش دهد و به تدريج شما می توانيد ميزان آن را بيشتر كنيد.
• سعي كنيدتمرينات بدنی روزانه خود را به چندين قسمت کوچکتر تقسيم کنيد. حرکت دادن ويلچر در اطراف محل زندگیتان، بصورت دوبار در روز و هر بار بمدت 10 دقيقه می تواند توان بدني شما را بطورقابل ملاحظه اي افزايش دهد.
• پارکها، استخرها، گذرگاهها و ساير اماکن عمومی را که در منطقه زندگي شما وجود دارند جستجو نموده و تا آنجا که برای شما امکان دارد، از آنها استفاده کنيد.
• انعطاف پذير باشيد و برنامه تمرينات بدنی خودتان رابا توجه به موانعی از جمله: وضعيت آب وهوائي، مشکلات جابجائی، اوقات معاينات پزشكي وميزان احساس خستگی وازاين قبيل تنظيم كنيد.

نکات مهمي در مورد انجام فعاليتهاي بدني افرادداراي محدوديتهای جسمی
• سعی کنيد فعاليتهايی که باعث ايجاد درد، بی حسی، سرگيجه، اسپاسم و يا خستگی شديدشما می شوند ،را انجام ندهيد.
• ارزش ندارد که خودرادر معرض خطر آسيب قرار دهيد. وقتی که محدوديتهای خودتان را شناسايي كرديد، احتياطات لازم رابعمل آوريد.
• به محض اينکه محدوديتهای خود را شناختيد، در انجام فعاليتها مراعات کنيد. لازم است بدانيدكه اجراي فعاليت ها بيش ازحدنياز نيزمی تواند باعث بدتر شدن اوضاع شود.
• قبل از شروع برنامه تمرينات بدنی، آن را با پزشک يا مراقبين بهداشتی خود تحت بررسی قرار دهيد.
• از فيزيوتراپ يا مربی خود کمک بگيريد تا تمريناتی را که برای شما ايمن هستند برنامه ريزي كنيد.
• در کنارتوجه خاصي كه به تغذيه داريد، راههايی را پيدا کنيد كه برای انجام تمرينات بدنی شما مفيد باشند.
• هدف از انجام تمرينات بدنی خودتان رابطور هفتگی تعيين نمائيد.
• سعی کنيد يک دوست ورزشی پيدا کنيد. اين مسئله باعث نشاط شما شده و کمک می کند که انگيزه شما افزايش پيدا کند.


شما مي توانيد درحوزه هاي زيربه انجام فعاليتهاي بدني بپردازيد:

• قدم زدن يا هل دادن ويلچر، مخصوصا" روی زمينهای شيبدار
• استفاده ازدستگاه hand- cycle (سه چرخه هائي كه بوسيله ركاب زدن با دست حركت مي كنند)در باشگاههاي ورزشی


• اجراي حركات يوگا يا تای چی ( Tai chi )

• انجام تمرينات ورزشی آبي يا قدم زدن در آب
• اجراي تمرينات نشسته ( يا هوازی! )
• تميز کردن منزل با شورونشاط
• بازی کردن با بچه ها
• پرتاب توپ يا به زمين زدن آن
• پارو زدن روي قايق کاياک يا کانو
• باغبانی يا كارهائي مانندجمع کردن برگ ها با چنگک
• انجام تمرينات قدرتی باوسائلي مانند تسمه ها يا باند های کشی
يکی از افراد نخاعی می گويد: من با وجود اينکه ضايعه نخاعی دارم، از رفتن به آب های آزاد و شرکت در کلاسهای ورزشی همراه با ساير زنانی که ناتوانی دارند، لذت می برم و واقعا"به آن علاقه دارم".


****


مقاله:" نقش فعاليتهای بدنی در زنان مبتلا به مشكلات حرکتی" – مترجم: مهندس عباس كاشي (این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید) - انتشار : مركز ضايعات نخاعي جانبازان – دي ماه 1387 - برگرفته از:سايت www.bcm.edu/crowd

 

تيم درمانی ضايعه نخاعی بدنه اصلی تصميم گيری درباره اهداف و پيشرفت توانبخشی زيستی، روانی و اجتماعی است، فردی که توانبخشی ضايعه نخاعی در مورد او اعمال می شود. بايد يک بخش يکپارچه شده تيم درمانی باشد. روان شناسان و مددکاران اجتماعی از اعضای اصلی تيم چند تخصصی ضايعه نخاعی هستند.

ارزشيابي های جامع روان شناسان و مددکاران اجتماعی بر وضعيت مقابله فعلی فرد و تطبيق او با ضايعه نخاعی در زمينه های فردی، خانوادگی و اجتماعی متمرکز است.

مهارتهای تشخيص بالينی روان شناس، ارزشيابی شخصيت، هوش، رفتار، وضعيت عصبی-روانی، مهارتهای حرفه ای و علائق را که تماما" کارکردی روانشناختی هستند، ممکن می سازد که سهمی منحصر به فرد برای کل ارزشيابي های روانی و اجتماعی است. مهارتهای تخصصی مددکار اجتماعی در ارزشيابی و تشخيص عناصر کليدی سيستم حمايت کلی فرد ( خانواده و مسکن، منابع اجتماعی و...) در تنظيم و ارائه ارزشيابی روانی- اجتماعی نيز به همان اندازه مهم است. در بيشتر مواقع روان شناس و مددکار بعنوان منابع تيم خدمت می کنند و به اعضای ديگر تيم کمک می کنند تا نسبت به وضعيت روانی - اجتماعی فرد و تاثير آن بر سازگار با ضايعه نخاعی شناخت پيدا کند.

الف ) عناصر اصلی برنامه روانی - اجتماعی

جهت يابی: شامل مرور حقوق و مسئوليتهای فرد و نقشها و مسئوليتهای روان شناس و مددکار تيم است.

ارزشيابی: هر فردی که وارد برنامه توانبخشی می شود ( و در صورت امکان خانواده) بايد در پنج روز اول توسط روان شناس و مددکار مورد ارزشيابی قرار گیرد.

تنظيم طرح درمان : روان شناس و مددکار در عرض يک هفته بعد از ارزشيابی جامع، طرحهای درمان خود را بطور مکتوب ارائه می دهند.

مداخلات: ضروری است فرد و خانواده در صورت نياز به مداخلات درمانی روانی-اجتماعی دسترسی داشته باشد تا به هدفهای مذکور دست يابند.

طرح ترخيص: تنظيم طرح ترخيص از زمان پذيرش فرد برای درمان شروع می شود .در تنظيم طرح نهايی ترخيص زمينه های اساسی شامل حمايت خانواده، وضعيت مالی، خانه داری و پيگيری بعد از ترخيص بايد توصيف شوند.

اداره و پيگيری: برای فرد و در صورت امکان خانواده بايد يک طرح مکتوب برای پيگيری خدمات روانی- اجتماعی تنظيم شود.

ب ) فعاليتهای درمانی: مددکاران و روان شناسان بعنوان بخشی فعال در فعاليتهای درمانی، تحت هدايت يا با شرکت متخصصان ديگر تيم درمانی تشريک مساعی دارند.

ج ) فعاليتهای اجرايی: شامل فعاليتهای تعهدی و فعاليتهای غير تعهدی می باشد.

د ) آموزشی و جهت گيری آموزشی برای روانشناسان و مددکاران اجتماعی .

روان شناسان و مددکاران به يک زمينه آموزش و تجربه بالينی در خصوص مراقبت و توانبخشی و مشکلات ثانويه افراد ضايعه نخاعی نياز دارند.

****

منبع : مقاله "نقش روان شناس و مددکار اجتماعی عضو تيم ضايعه نخاعی" - تهيه كننده : سيد ابوالفضل شريعت پناه - : كارشناس اداره کل بهزيستی استان مازندران-دومين کنگره ضايعات نخاعی ايران 7-6 اسفند ماه 1381- دانشگاه شاهد-دانشکده پزشکی


این مقاله درسال 2008 توسط دکترآلینا.ام.کلاوی جو-پاسیک ازروانشناسان مرکزکنترل درد ایندیاناپلیس درقالب پرسش وپاسخ وباعنوان روانشناسی درد ارائه شده است.

سئوال: من یک درددائمی وشدیددرناحیه پشت خوددارم(که هرروزساعت 8 به اوج خودمی رسد)و مدت 15 سال است که بااین درد مزمن زندگی می کنم. بااین وجود توانسته ام همیشه روحیه خوبی داشته باشم وخوش بینانه فکرکنم. اما واقعا" سخت است خیلی سخت.اخیرا" پزشک من مرابه یک روانشناس ارجاع داد.اما چرا اواین کاررا کرد؟ آیا اوفکرمی کندکه من دیوانه شده ام و یک درد ساختگی و کاذب دارم؟ وقتی که درد در جسم وبدن من وجوددارد،پس یک روانشناس چه کارمثبتی می تواندانجام بدهد؟

پاسخ: من می توانم احساس شما را درک کنم.اما فرستادن شما نزد روانشناس به این دلیل نیست که پزشک شما اعتقاددارد شما15سال راباتخیل خیال درد شدید گذرانده اید. بلکه به این علت است که شما بتوانیدبرای درمان درد مزمن خودازتخصصهای مختلف بهره بگیرید.

پزشک شما معمولا" متخصص روانشناس رابه این دلیل برای درمان شما معرفی می کند که اواعتقاددارد استفاده ازمتخصصین رشته های مختلف بهترین روشی است که می توان برای درمان دردمزمن شما بکاربرد.بااستفاده ازاین روش، کارشناسان رشته های مختلف می توانند با هدف کاهش درد وافزایش توان شما برای انجام کارها، با یکدیگر همکاری کنند.بنابراین دراین راستا به "توانائیهای شما" توجه می گردد.

برنامه های درمانی که درآنها ازتخصص های مختلف استفاده می شود(همانندبرنامه های کاربردی ارائه شده در محل کارمن یعنی مرکز کنترل درد ایندیاناپلیس) به این نکته توجه می کنندکه به چه صورت می توانند درد های مزمن را آنطورکه شمادوست دارید،در کل زندگی و فعالیت شما کنترل نمایند. متخصصین گروه درمانی با همکاری یکدیگر این امکان را برای شمافراهم می کنند که بتوانید توانائیهای خودتان را بهبودبخشید.

درضمن من مطمئن هستم با تجربه ای که دارید، می دانیدکه باید بابت دردمزمن خود هرکاری بکنید.بطورکلی داشتن درد آن هم درتمام مواقع یک عامل استرس زای دائمی محسوب می شود. به علاوه دردهای مزمن می توانند باعث شوندکه خیلی ازکارهائی را که درگذشته انجام می داده ایدکنارگذاشته ودرنتیجه ممکن است علائم اضطراب و افسردگی رابه دنبال داشته باشند. بسته به تاثیربازدارنده ای که دردبرروی شما می گذارد ونقشی که درزندگی شما بازی می کندمی تواندمنجربه اضطراب، افسردگی و اختلالات ترس گردد.بطورخلاصه درد مزمن تاحدودی فراتراز یک تجربه جسمی است، به همین دلیل بیشتر لازم است که یک برنامه مناسب درمانی برای آن درنظرگرفته شودتااینکه تنها به جنبه جسمی آن پرداخته شود.


اجازه دهیدبه طورخلاصه آنچه که دراولین ملاقات انجام می دهم راتوضیح دهم.این مسئله می تواندکمک کندکه از نگرانی های شما براي مراجعه به یک روانشناس کاسته شود.

دراولین ویزیت من سعی می کنم تصورکنم که دردبیماربه چه نحوی برروی زندگی او تاثیرمی گذارد.همانگونه که قبلا" ذکرشد،بسیاری ازبیماران به دلیل احساس افسردگی یا اضطراب به من مراجعه می کنند.زندگی با عوارض مزمن مقداردیگری ازاسترس را درزندگی بیمارایجادمی کند.به همین دلیل درمواقع مراجعه افرادمبتلا به عوارض مزمن ابتدابه ارزیابی نحوه تطابق بیمار با زندگیشان پرداخته و مواردی که قادربه تطبیق باآنها نیستند را بررسی می کنم .همچنین اگرامکانات وروشهائی وجودداشته باشندکه بیماربتواندبرای کمک به مقابله با دردخودازآنها استفاده نماید،نیزارزیابی می نمایم.

بعدازاولین ویزیت گروهی ازمتخصصین رشته های مختلف که درمرکز کنترل درد حاضر هستند، درموردبرنامه های درمانی خاص بیماربه مباحثه می پردازند. من فهمیده ام که این روش گروهی برای بیماران مبتلا به دردهای مزمن خیلی مفیداست : دراین روش تمرکزتمام متخصصین برروی بهبودکیفیت زندگی بیماران است وما می توانیم برروی تمامی درمانهای ارائه شده به بیمارتوجه کنیم. باکارگروهی می توانیم بهترین توصیه هارا به بیماران داشته باشیم.البته استفاده ازهرگونه روش درمانی،همیشه به پذیرش بیمار بستگی دارد.

لازم نیست که هربیمار با من ویزیت (یا ویزیتهای) مجدد داشته باشد. برنامه درمانی هرکسی کاملا" اختصاصی است وبستگی به نیازهای فرددارد.

برای مثال بعدازارزیابی بیمار ممکن است فکرکنم که لازم است او ازیادگیری برخی از فنون آرامش عضلانی وعصبی (relaxation) بهره مندشود.شایدزندگی با دردمزمن باعث شده باشد که وضعیت بدن وذهن بیمار به حدی وخیم شده باشدکه قادر به آرام سازی بدن خودنباشد. اگر وضع روحی وجسمی بیمار وخیم باشد می تواندواقعا"دردروزانه فردرا تشدیدکند.

وقتی روی این بیماران کارمی کنم ممکن است لازم باشد به آنها فنون مختلف آرامش بدن،تنفسهای دیافراگمی و تمرینات ذهنی را آموزش دهم تا بتوانند ازآنها برای آرامش جسمي وروحی خوداستفاده کنند. پس ازآن نیزروشهائی وجوددارندکه بیمارمی تواند برای کنترل درد واسترس زندگی روزانه خودازآنهااستفاده کند.کاهش تنشها می تواند باعث تسهیل انجام برخی ازکارهای روزانه ای که مشکل هستندشودومتعاقب آن کاهش درد و افزایش میزان انجام کارها با دردکمتررخ خواهدداد.

ویزیت شما توسط روانشناس نبایستی باعث شود که شما احساس کنیدکه فقط پزشک از وضعیت روحی شما سئوال می کند،بلکه درحقیقت ویزیت روانشناس منجربه این خواهدشدکه او واقعا" به حرفهای شما گوش می دهدو ازرنجهائی که ازدردمزمن درطولانی مدت کشیده ایدمطلع می گردد. امیدوارم با توضیح خلاصه ای که از نقش یک روانشناس دردرمان دردهای مزمن ارائه کرده ام،از مزایای مراجعه ای که به او می کنیدآگاه شده باشید.بنابراین بطورکلی روانشناس با همکاری خودتان آنچه که برای شما بهترین است راتعیین خواهدکرد،تابتوانیدبطورمناسب تری بادردمزمن برخوردکرده و به زندگی خود برگردید.

****

منبع: مقاله "نقش روانشناس دردرمان دردهای مزمن افرادنخاعی"-مترجم: مهندس عباس كاشي - (این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید) - انتشار : مركز ضايعات نخاعي جانبازان - شهریور ماه 1388 - برگرفته از سایت: http://www.spineuniverse.com


درست است که ما به بيماري يا معلوليت سختي دچار شده ايم و درست است که کنترل ادرار و مدفوع خود را بطور جدي از دست داده ايم ولي بايد همواره در نظر داشته باشيم که هيچ چيز بهتر از آراستگي و پاکيزگي نمي تواند موجب نشاط و آرامش خيال بشود.


گاهي برخي از ما فکر مي کنيم اگر همه چيز را در دسترسمان قرار دهند راحتر خواهيم بود و به توان بيشتري دست مي يابيم؛ در حالي که همين ريخت وپاش مي تواند مارا سردر گم کند و نمي توانيم در زمان مناسب وسايل خود را بيابيم.


بهتر است اطراف تخت خود را خالي کنيم و همواره فکر کنيم که اگر همين الان کسي به ديدن ما بيايد با چه صحنه اي مواجه خواهد شد، زير تخت ها غالباً جايگاه آشغال و وسايل بي مصرف مي شود و همين باعث ميشود زير تخت هيچوقت جارو نشود و منبع آلودگي و حتي حشرات و جوندگان بشود .


آويزان بودن کيسه ادرار ، دستمال کاغذي هاي مچاله شده و...منظره زشتي راپديد مي آورد که سبب ايجاد قضاوت منفي در بازديد کنندگان ميشود.


پس حفظ نظافت و آراستگي منزل مي تواند ما را دوست داشتني ، تميز و جذاب کند و با جلب دوستان به طرف خود از تنهايي ما جلوگيري مي کند.

پوشيده لباس مرتب و آراسته ، موهاي شانه کرده ، دهان مسواک زده و خوشبو ، نور مناسب در اتاق و... همگي سبب مي شود که تنها خودمان از بودن با خودمان لذت ببريم بلکه ديگران هم از بودن با ما لذت خواهد برد.

****

مطلب ارسالی " نظام آراستگی در افراد آسیب نخاعی " تهیه کننده : انجمن ضایعات نخاعی استان هرمز گان -www.sciah.com

 


نخستين برنامه کويرگردي براي افراد داراي معلوليت در ايران، هفته دوم آبان امسال از سوي انجمن باور برگزار شد. در اين برنامه ?? نفر از اعضاي داراي معلوليت و غيرآن شرکت داشتند و با شگفتي هاي کوير مرنجاب و درياچه نمک کاشان آشنا شدند. مطلبي که مي خوانيد، گزارش من است از سفر کوتاه باوري ها به کوير.

گام اول


مرحله اول سفر، آشنايي است؛ بااينکه همه از انجمن باوريم. حالا وقتي يکديگر را نمي‌شناسيم، خوشحال مي‌شويم از ناشناسي: اين يعني باور بزرگتر شده است. حلقه کساني که پنج سال پيش انجمن باور را پايه گذاري کردند، به دوستاني جديد، چه داراي معلوليت و چه غيرآن، کشيده شده است. گاهي غريبگي‌ها چه نويدبخش است.‏

سفر در ابتداي راه، مسير کوتاهي دارد تا شناختن همسفر، دانستن نام همه دوستان، آشناشدن با نگاه‌هاي کنجکاو و لبخندهاي مهربان. فرصت‌هاي خوبي براي آشناشدن هست؛ مثل ايستادن در محوطه يک استراحتگاه نزديک کاشان، نشستن زير سايه باريک خودروها، سفره پهن کردن و دعوت به ناهار. چه ظهردل انگيزي. خورشيد پاييز، داغي‌اش را در حاشيه کوير به رخ ما مي‌کشد والبته که به رو نمي‌آوريم. شايد هم خوشي نابي زير پوست مان مي‌دود از داغي سفر، سفر به کوير؛ آنجا که در نقطه مقابل شمال و طبيعت سبزش، انگار مهجور مانده است، اما با آرامشي ذاتي، همواره وقار خود را حفظ کرده است.‏

گروه، بعد از صرف ناهار، آماده ادامه سفر مي‌شود. هربار پياده و سوارشدن براي اعضايي که معلوليتي دارند، کار نسبتا سختي است که ياري همراهان، از دشواري‌اش مي‌کاهد.‏

سلام کوير!‏


مرحله بعدي سفر، رسيدن به جاده‌اي است که گروه را به مقصد، «کاروانسراي مرنجاب» مي‌رساند. جاده ناهموار است و در دوسويش، کوير چنان برهوت زيباي خود را گسترده که يادت مي‌رود خودرو، در پستي بلندي اين زمين ذاتا نجيب، بالاپاييـــن مي‌شود. مسيري که از شمال آران و بيـــدگل به سمت کاروانسرا مي‌رود، نخستيـــن تصاوير کوير را چنان تکان دهنده در ذهن بيننده مي‌ريزد که آدمي حتي از ياد مي‌برد که مي‌تواند عکس هم بگيرد. همه اين طبيعت، انگار قاب‌هاي بس زيباي يک عکاسي طولاني و مداوم است.‏

خودروها در مسير مي‌ايستند تا پهناي دشت کوير، در چشمان مسافران بنشيند. افراد پياده مي‌شوند تا نخستين گام را روي تن نيمه گرم کوير بگذارند؛ با پاهايي که در برخي، شايد توان زيادي براي ايستادن ندارند. بعضي از مسافران اين سفر، نمي‌توانند پا به اين دشت بگذارند، روي ويلچر مي‌نشينند و صداي راه بازکردن شن‌ها را زير چرخ‌هاي ويلچر مي‌شنوند... اما کوير را - و زندگي را - بايد با دل ديد و با جان لمس کرد. کوير آنقدر سخاوت دارد که لذت را بي‌هيچ پيش شرطي، دراختيار هرکسي مي‌گذارد؛ کوير انگار هم معني زندگي است.‏

شترها آزادانه در دشت قدم مي‌زنند. آنان نخستين بار نيست که انسان مي‌بينند اما ما براي اولين بار، شتر مي‌بينيم؛ حيواني که مي‌گويند سرتاپا، خاصيت است. شترها، يله در صحرا، آزادي بي انتهايي را تجربه مي‌کنند؛ حتي اگر قرار باشد فردا به خدمت آدمي درآيند، زندگي را در طبيعت خود بسر بردن، و نه در باغ وحش، نه در حصار خودخواهي انسان‌ها، نعمتي است که ازآن برخوردارند.‏

رنگ سرخ غروب، برتن ابرهاي آسمان کوير مي‌نشيند. پشته‌هاي ابر، منشوري از رنگ‌هاي غروب را به چشمان تازه از راه رسيده‌ها هديه مي‌کند؛ و اين خوشامدگويي باشکوهي براي ورود ما به شب ظلماني و آرام کوير است. حالا ديگر به کاروانسراي مرنجاب رسيده ايم.‏

 

شبي در کاروانسرا

سومين بخش سفر، استقرار در کاروانسراي مرنجاب است که بخشي از آن را براي ما مهيا کرده‌اند. کساني که در اينجا کار مي‌کنند، مهربان و ميهمان نوازند. مهرباني، خصلت ذاتي کويرنشينان است. افراد گروه مستقر مي‌شوند، بساط شام بايد مهيا شود؛ و اين کاري است که فقط از عهده يک مادر مهربان برمي‌آيد؛ پختن غذايي خوشمزه براي حدود 28 نفر در مدت زماني کوتاه، کار هرکسي نيست.‏

از دل کوير تا قلب آسمان


ماه هنوز درنيامده و ابرها، لايه‌اي نازک روي آسمان سياه کوير کشيده اند. دوستان اهل نجوم که تلسکوپ‌هاي شان را آماده کرده‌اند تا ستاره‌ها را نشان مسافران باور بدهند، مي‌گويند ابرها ماندگار به نظر نمي‌آيند؛ و همين مي‌شود. ديدن ماه از پشت تلسکوپ، به صورت کره‌اي سفيد با مخروط‌هايي شبيه آتشقشان‌هاي ستاره‌ي شازده کوچولو، لذت نابي است که به فهرست اولين تجربه‌هاي ما اضافه مي‌شود. دوستان نجومي، ستاره‌ها را باحوصله به اعضاي گروه نشان مي‌دهند و افراد را يک به يک، از دل کوير به قلب آسمان مي‌برند.‏


بخش چهارم سفر، پياده روي شبانگاهي در کوير و تجربه سکوت شبانه است. گروه چندکيلومتر از کاروانسرا فاصله مي‌گيرد تا صداي آزاردهنده موسيقي خودروهايي که روبروي کاروانسرا ايستاده اند، کم و کمتر شود. اين پياده روي، براي دوستاني که معلوليت دارند، بسيار دشوار است اما جاذبه تجربه‌هاي ناب، به قدري است که همه را وادار مي‌کند تلاش کنند و تلاش؛ تا با هرسختي که شده، خود را به عمق شب کوير و سکوت دل انگيز آن برسانند.‏

افراد حلقه مي‌زنند دور هم و روي زمين مي‌نشينند. راهنماي سفر با مهرباني، همه را به تمرين تمرکز در سکوت دعوت مي‌کند. سکوت از يک دقيقه شروع مي‌شود و به پنج دقيقه هم مي‌رسد. اين هم لذت ديگري است که افراد با هم تجربه مي‌کنند. وقتي سکوت تمام مي‌شود، انگار همه مي‌خواهند موسيقي آرامي که در بي صدايي سکوت جريان دارد، همچنان ادامه يابد. اما بايد برگرديم به کاروانسرا.‏

ساعت از نيمه شب گذشته است. افراد با تمامي خستگي، دوست ندارند بخوابند، اما گاهي نمي‌شود مقابل نياز طبيعي، مقاومت کرد. همه آماده مي‌شوند براي فقط چند ساعت خوابيدن؛ تا صبح فردا که کوير مهربان انتظار مسافرانش را مي‌کشد.‏

رفتن و رفتن و رفتن


بخش پنجم سفر، رفتن و رفتن و رفتن در دل کوير، لمس تپه‌هاي شني با دل و جان و رسيدن به نقطه اوج آرامش و خوشي است. تپه‌هاي شني يا به اصطلاح رمل‌ها، دوشادوش هم ايستاده‌اند و مسافران را به خود مي‌خوانند. پياده رفتن روي رمل‌ها، تفريح نابي است و اعضاي گروه مي‌خواهند همگي باهم در اين لذت سهيم باشند. افراد داراي معلوليت با همراهي ديگران، به پاي رمل‌ها مي‌رسند. يکي از دوستان مي‌گويد شايد اين نخستين مرتبه باشد که تپه‌هاي شني کوير، رد چرخ‌هاي ويلچر را روي تن خود ديده‌اند. بدون شک، اين نخستين بار است که يک انجمن افراد داراي معلوليت، چنين سفري را براي اعضاي خود تدارک ديده و به کساني که همواره شاهد نابرابري در تقسيم امکانات تفريحي و سياحتي بوده‌اند، امکان سفر به دل کوير و تجربه ناب کويرگردي را داده است.‏

احساس همه‌مان ناگفتني است. روي شن‌هاي گرم مرنجاب مي‌نشينيم، خاک نرم کوير را دردست مي‌گيريم؛ و لغزش بازيگوشانه شن‌ها را از ميان پنجه‌هاي خود احساس مي‌کنيم. شن‌ها در لايه‌هاي زيرين که مصون از آفتاب است، چه خنکاي مطبوعي دارند.‏

قدم گذاشتن روي سربالايي رمل‌ها، آغاز سفر ديگري است به بلنداي تپه‌هاي شني که سينه به سينه هم ايستاده‌اند. باد مي‌وزد و همه ردپاهاي جلورفته را پاک مي‌کند. کوير هيچ نشاني را در دل خود نگاه نمي‌دارد؛ شايد براي همين است که شاعري، در سروده‌اي دلنشين مي‌گويد: «من کويري بي نشانم؛ پُرِ بغضم اگرچه خاموشم». باد و خاک دست به دست هم داده‌اند تا بي نشاني کوير را رقم بزنند.‏

صعود از رمل‌ها، تجربه شگرفي است. از بالاترين نقطه تپه‌هاي شني که نگاه کني، دورتادور کوير است؛ کويري که به دليل مجاورت کنار درياچه نمک، به سپيدي مي‌زند. منظره چشم نواز دشت و درياچه نمک از بالاي تپه‌هاي شني، فراموش نشدني است.‏

جزيره سرگردان هم که روي درياچه نمک دراز کشيده است، از بالاي تپه‌هاي شني، منظره‌اي چشم نواز دارد. جزيره، سرگردان نيست؛ فقط خطاي چشم است که باعث مي‌شود گوشه‌هاي انتهايي جزيره، ميان زمين و آسمان به نظر رسد. هميشه همينطور است؛ چشم مي‌بيند، قضاوت مي‌کند و برچسب مي‌زند. برچسب سرگرداني، ديگر از جزيره جداشدني نيست.‏

شور و شادي روي درياچه نمک


دل کندن از رمل‌ها سخت است اما ظهر هم گذشته و وقت تنگ است. برنامه بعدي گروه، بازديد از درياچه نمک است. دوباره خودروها راه مي‌افتند و هرچه جلوتر مي‌روند، سفيدي اطراف بيشتر به چشم مي‌زند. تااينکه چندضلعي‌هاي درياچه نمک پديدار مي‌شود و موج شور و شادي در دل اعضاي گروه مي‌اندازد.‏

حالا افراد روي درياچه ايستاده‌اند؛ خبري از آب نيست؛ فقط نمک فشرده است که زير پاي مسافران يا زير چرخ‌هاي ويلچر و واکر، مي‌شکند و احساس عجيبي به آدم دست مي‌دهد. دوستاني که روي ويلچر نشسته اند، ترجيح مي‌دهند نشستن روي سطح نمکي درياچه را تجربه کنند. اين هم لذت شگرفي است. تا چشم کار مي‌کند، درياچه است که دامن سفيد خود را با سخاوت پهن کرده است. سکوت کوير با صداي شادي افراد، شکسته مي‌شود.‏

اين تجربه هم بايد پايان يابد و البته لذتش ماندني است.‏

به اميد...‏


هميشه مرحله آخرسفر، فصل بازگشتن است. تن‌ها خسته از اين سفر فشرده، اما همچنان سرحال و قبراق‌اند. بازگشتن به سوي شهري که امکاناتش، با خواست‌ها و نيازهاي افراد داراي معلوليت هماهنگ نيست، آنهم پس از آشنايي با کوير، کار سختي است. راست گفته‌اند؛ کسي که يک بار کوير را تجربه کرده باشد، مي‌داند که دوست داشتن کوير و دلتنگ شدن براي آن يعني چه. کسي که يک بار کوير را تجربه کرده باشد، عمق آرزوي نهفته در اين جمله را حس مي‌کند که: به اميد سفرهاي بعدي...

* انجمن باور لازم مي‌داند از همكاري دوستان و همراهان خود تشكر كند؛ از جمله: شركت مهرآوران زمين پاك كه در برگزاري برنامه كويرگردي با انجمن باور، همكاري صميمانه‌اي داشت.

****

منبع : مقاله " روايتي از برگزاري نخستين برنامه اکوتوريسم افراد معلول در ايران از سوي انجمن باور " نگين حسيني- روزنامه اطلاعات -چهارشنبه 20آبان 1388

درد يک حس ناخوشايندی است و با تخريب واقعی بافت يا تخريب پتانسيلی بافت مرتبط است.

در کل دو نوع درد وجود دارد درد حاد و درد مزمن. بيشتر مردم درد حاد را موقعی تجربه می کنند که دچار بيماری و آسيب جسمی می شوند معمولا" بطور ناگهانی شروع می شود و بصورت يک علامت به شما اخطار می دهد که مشکلی وجود دارد و شما نيازمند کمک هستيد. دردر حاد می تواند خفيف يا شديد باشد اما معمولا" با درمان و معالجه رفع می شود. درد مزمن شبيه درد حاد است که می تواند به طور ناگهانی شروع شود. گرچه درد مزمن متفاوت است زيرا درد با گذشت زمان شديدتر می شود و بعد از درمان و معالجه جسم، به مدت طولانی درد ادامه دارد.

رموز موفقيت کنترل درد:

برای موفقيت آميز بودن کنترل درد، شما نياز داريد به :

انعطاف پذير بودن و همکاری با پزشک

در ارتباط بودن با متخصصين برای پيدا کردن راه حلهايی برای کنترل درد

پيروی کردن از دستورالعملهای درمان و مداوا

نقش فعال داشتن در درمان

پس نتيجه می گيريم که کنترل درد می تواند در رشد و پيشرفت کيفيت زندگی شما خيلی با اهميت باشد اگر شما درد داريد با پزشک در ميان بگذاريد ابتدا با شيوه های ساده کاهش درد شروع کنيد. ممکن است مجبور شويد چندين روش يا ترکيبی از روشها را به کار ببريد تا بهترين روش موثر بر درد در شما پيدا شود خودتان را سرزنش نکنيد زيرا ممکن است مشکل جدی داشته باشيد که موجب درد شده است. نهايتا" ممکن است معالجه و درمان راه حل نباشد ممکن است در زندگی بطور کامل از درد خلاص نشويد و تنها بتوانيد درد را کاهش دهيد اما درد ضعيف شده برای زندگی شاد و موثر کافی باشد.

چه عواملی درد را کاهش می دهد.

احساسات و طرز فکر شما در افزايش درد موثرند. بعنوان مثال وقتی شما خودتان را ترغيب می کنيد تا درد شديد شود اين موضوع می تواند منجر به خستگی ، فشار روحی ، عصبانيت و کاهش توانايی انجام فعاليتهای روزانه شود . مثال ديگری از تاثير احساسات و افکار شما بر روی درد زمانی است که استرس داريد و در نتيجه مشکلات زندگی مرتبط با آسیب نخاعی دچار افسردگی می شويد. افسردگی می تواند درد را شديدتر و در نهايت موجب گوشه گيری و انزوای فرد شود.

چه عواملی درد را کاهش می دهد:

شيوه های روانشناسی وجود دارد که می توان برای کاهش درد از آنها کمک گرفت. از طريق مشاوره تخصصی می توان بر افسردگی غلبه کرد و از عهده استرس برآمد گر چه ، افسردگی شديد ممکن است نيازمند دارو و درمان باشد بعضی روشهايی که شما از طريق مشاوره ياد می گيريد شامل آموزش تمدد اعصاب ( relaxation )، فيدبک ( biofeedback) خواب مصنوعی ( hypnosis ) هستند که البته می بایستی با مشورت پزشک متخصص انجام شود

زمانيکه هيچ فعاليتی نداريد يا می خواهيد استراحت کنيد مثلا" قبل از خواب، ممکن است درد شما افزايش يابد اين بخاطر اين است که شما زمان کافی برای تمرکز روی درد داريد وقتی که در فعاليتهای هدفدار و لذت بخش درگير می شويد، آگاهی و هوشياری شما از درد کاهش می يابد،

برای مثال : زمانيکه شما مشغول انجام کار، مطالعه و فعاليتهای تفريحی هستيد به احتمال بسيار زياد کمتر روی درد تمرکز می کنيد.

اثرات درد بر شما :

درد نه تنها روی جسم تاثير می گذارد بلکه فکر و احساس را نيز تحت تاثير قرار می دهد. انجام فعاليتها با وجود درد ،سخت و دشوار است. درد داشتن قسمتی از بدن شما، حتی با داشتن بهترين شرایط موجب رنج و اذيت است. بدترين موقع وقتی است که درد، خيلی شديد و غير قابل تحمل باشد وقتی درد می کشيد احتمالا" موقع فکر کردن به هر چيزی ،زمان سختی را می گذرانيد . بطور کلی تفکر در مورد کار و تحصيل و موضوعات ديگر با وجود درد ،سخت و دشوار می شود. سپس افکار منفی واکنش احساس را تحت تاثير قرار می دهد .

اگر هنگام انجام کاری که از انجام آن لذت می بريد نگرانی داشته باشيد، چون نگرانی باعث شديد شدن درد می شود بخاطر دوری از درد زياد از انجام آن خودداری می کنيد. اگر دردتان موقع شرکت در فعاليتها نگران کننده باشد ممکن است احساس سرخوردگی و نااميدی بکنيد همچنين درد منجر به افسردگی و عصبانيت می شود.

کنترل درد:

کنترل درد معمولا" درمان داروئی ، تعديل کردن فعاليتها يا ترکيبی از هر دو را شامل می شود احتمالا" درد را بطور کامل قطع نمی کند اما يک برنامه کنترل درد موثر می تواند شدت درد را کاهش دهد. کنترل درد يک فرآيند خيلی سختی است بيشتر مواقع درک اينکه چه چيزی موجب درد در افراد ضايعه نخاعی شده است خيلی مشکل است قبل از اينکه دارو استفاده کنيد يا شيوه های کنترل درد را بکار ببريد با پزشک متخصص در مورد درد بعد از آسيب نخاعی مشاوره نمائيد. بخاطر داشته باشید زمان می برد تا بهترين روش کنترل دردتان را پيدا کنيد و البته برنامه کنترل درد موثر بستگی به نوع درد دارد.

****

منبع : مقاله " درد " -ترجمه : سارا عزیزی -برگرفته از اینترنت - انتشار سایت مرکز ضایعات نخاعی جانبازان -اسفند 1385

 


بررسی وضعیت گردن مصدومین در مواردمشکوک به آسیبهای نخاعی ،توسط عامه مردم (اشخاص غیرحرف پزشک) تقریبا" غیرممکن است .ولی روشهای ساده ای وجوددارند که افراد شاغل در گروههای پزشکی یا متخصصان مراقبتهای سلامتی و بهداشت می توانندبااستفاده ازآن روشها تعیین کنند که آیا شخص مصدوم متحمل ضایعه طناب نخاعی شده است یاخیر.دراین مقاله روشی ارائه شده است که بوسیله آن می توان وضعیت گردن فردآسیب دیده را ارزیابی نمود. البته این روش تنها روش قابل استفاده محسوب نمی شود، همچنین برای افراد غیرمتخصص توصیه نمی گردد.

مشکلات : ازجمله مشکلات این روش این است که روشی چالش انگیزمحسوب می شود.

دستورالعمل


قسمتهای که لازم است دراین روش مورداستفاده قرارگیرند، عبارتنداز:

-چشمها
-دستها

نحوه بررسی گردن مصدومین ازنظر آسیبهای نخاعی

مرحله 1

دردرجه اول باید تعیین شود که آیا "روش آسیب مصدوم"طوری بوده که احتمالا" باعث صدمه دیدن نخاع او شده باشد یا خیر .برای مثال سقوط ازیک ارتفاع 20 فوتی(حدود 6 متر ) احتمالا" باعث آسیب به ناحیه گردن خواهدشد. ولی زمین خوردن عادی معمولا" عاملی برای آن محسوب نمی گردد. اما سقوط ازروی 5 پله نیز ممکن است باعث آسیب نخاع گردنی شود.

مرحله 2

چنانچه آسیب دراثر سقوط از ارتفاع حدود6 متری ایجاد شده باشد، باید اینطور فرض کنید که گردن و نخاع او دچارآسیب شده است.درصورتی که آسیب به دلایل مختلفی ازجمله سقوط از 5 پله باشد، نیزباید ارزیابی گردن را برمبنای آسیب طناب نخاعی قرارداد.

مرحله 3

آیا بیماروضعیت قابل اطمینانی دارد ؟ آیا او قادربه صحبت کردن می باشد؟آیا او می تواندبه سئوالات شما بطورمناسب پاسخ دهد؟آیا او از اتفاقی که رخ داده آگاه است؟ آیا بیماریک بچه است یا یک فرد مسن و ناهوشیارمی باشد؟درصورتی که او هوشیاری ندارد و خیلی جوان یا خیلی مسن است و یا اینکه قادرنیست به خوبی کند، بایداینطوردرنظربگیرید که ناحیه گردن و نخاع او آسیب دیده است .درغیراینصورت مرحله بعد را موردتوجه قرار دهید.

مرحله 4

نواحی گردن ونخاع بیمار رالمس کنید. آیا وقتی ناحیه گردن وستون فقرات را لمس می کنید،بیمار احساس درد دارد؟ چنانچه بیمارهرگونه دردی حس می کند،این طوردرنظربگیریدکه گردن ونخاع او آسیب دیدگی پیداکرده است .درغیراینصورت به مرحله بعدرجوع کنید.

مرحله 5

آیا بیمار درناحیه دستها، پاها،انگشتان و پنجه پاها ی خودحس طبیعی دارد؟ آیا اواحساس بی حسی یا سوزش می کند؟ آیا بیمار دردی به صورت تیرکشیدن دارد؟ درصورتی که او دراندام های تحتانی خود احساس درد، کرخی یا سوزش می کند، این طوردرنظربگیرید که ناحیه گردن و نخاع او آسیب دیده است .درغیراینصورت مرحله بعد را موردتوجه قرار دهید.

مرحله 6

به آرامی به بیمار کمک کنیدتا دروضعیت نشسته یا ایستاده قرارگیرد. چنانچه اودر هرزمانی ازاین مرحله درناحیه گردن وستون مهره ها ی خود احساس درد می کند، این کاررامتوقف کرده و این طوردرنظربگیرید که ناحیه گردن و نخاع او آسیب دیده است .درصورتی که بیمار بتواندبدون احساس درد بلندشود،احتمالا" نخاع وگردن او مشکلی پیدانکرده است.

مرحله 7

مجددا"یادآوری می شودکه این روش تنها روشی نیست که برای ارزیابی آسیب های نخاع و ستون فقرات مورداستفاده قرارگیرد. همچنین روشی نیست که به وسیله افراد عادی قابل استفاده باشد. اگر شما تاکنون با کسی که احتمالا" آسیب دیدگی گردن و ستون فقرات داشته مواجه نشده باشید، سعی کنیدبه هیچ وجه اورا حرکت نداده ودستها وسر او را بی حرکت نمائید و بلافاصله با مراکز اورژانس وکمکهای اضطراری تماس بگیرید.

نکات مهم و اخطار


- تازمانی که به اندازه کافی آموزش ندیده اید، هرگزاقدام به بررسی گردن یا نخاع کسی نکنید.
- درصورتی که باکسی برخوردکردید که دچار آسیب گردن یا نخاع شده ، اورابه هیچ وجه حرکت نداده وبلافاصله با مراکز اورژانس تماس برقرارکنید.

****


منبع: مقاله " نحوه بررسی وضعیت گردن وستون فقرات مصدومین مشکوک به آسیب نخاعی " -مترجم: مهندس عباس كاشي - (این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید) - انتشار : مركز ضايعات نخاعي جانبازان -آذر ماه 1388 - برگرفته از سایت: http://www.ehow.com


استفاده از اینترنت برای هر کسی که مایل به استفاده از آن باشد مزایای مختلفی دارد . اینترنت حجم عظیمی از اطلاعات را در دسترس افراد قرار می دهد . از طریق اینترنت کارهای خیلی زیادی می توان انجام داد و یکی از با ارزش ترین ابزارهایی است که می تواند در جنبه های مختلف زندگی افراد تاثیر گذار باشد . همه روزه مقدار زیادی از اطلاعات بر روی اینترنت ارسال می گردد و با توجه به سیری که در پیش است به عنوان قوی ترین منبع اطلاعات می تواند محسوب شود . با استفاده از اینترنت کارها آسان تر شده و انجام آنها به زمان خیلی کمتری نیاز دارد . علاوه بر این ها ، اینترنت به یک وسیله عالی برای اجتناب از زحمات کارهای بانکی تبدیل شده است و انجام معاملات از طریق آن می تواند به سرعت و بدون خطر انجام گیرد . از این رو در حال تبدیل شدن به یک منبع قدرتمند برای خرید می باشد . به طوری که وقتی نمی خواهید یا نمی توانید از منزل یا محل اقامت خود خارج شوید ، می توانید به سهولت محصولات مورد نظر خودتان را در خانه تحویل بگیرید .


استفاده گسترده از اینترنت حوزه های جدیدی از مشاغل را در همه کشورها ایجاد نموده و قابلیت دسترسی به کارها از داخل خانه گسترش پیدا کرده است . اینترنت با داشتن حجم عظیمی از اطلاعات ، یکی از با ارزش ترین ابزارها را در بحث آموزش ارائه می دهد و بزرگترین منبع مرجع برای مربیان و دانش آموزان محسوب می شود . امروزه کتابخانه های الکترونیکی برای دانشجویان دانشگاهها که به دنبال اطلاعات علمی مرتبط با رشته های خود هستند ، اهمیت ویژه ای دارند . یکی از مزایای مهم اینترنت ، توانایی آن در به حداقل رساندن فاصله ها و ارائه خدمات ارتباطی کارآمد و بدون هزینه است. به طور کلی ، اینترنت ابزاری است که با برنامه های کاربردی که دارد می تواند بر روی تمام جوانب زندگی افراد تاثیر گذار باشد .

رشد اینترنت


مواد ، برنامه ها ، وب سایت ها و سایرخدمات اینترنت همه روزه چندین برابرمی شود و تحولات آن در فن آوری ها در حال استفاده است . کاربردهای آن رشد ی تصاعدی دارد. با این حال مهمترین جنبه تکامل اینترنت این است که با وجود رشد صعودی که داشته ، باعث شده که زندگی مردم آسان شده و دانش آنان افزایش یابد .

ارزش زمان


بعضی از مردم می گویند : "وقت طلا" است. بعضی دیگر می گویند که زمان خیلی با ارزش است و نباید هدر داده شود . در هر حال در هر شرایطی که باشید ، یک چیز حقیقت دارد : نیازهای امروزه زندگی و مطالبات جامعه ، خیلی وقت ما را به خود اختصاص داده است ، بطوری که خیلی از افراد وقت کافی را برای انجام کارهای روزمره خود ندارند . ظاهرا" اینترنت به عنوان یک ابزار صرفه جویی و برای انجام دادن کارهای زیادی که قبلا" روزها طول می کشیده ، پا به این عرصه گذاشته است . توانایی اینترنت برای ذخیره قوا ، توانایی آن برای محاسبه فوری تقریبا "همه چیز ، و کاربرد جهانی آن به عنوان پایگاه داده ها واطلاعات ، موجب تسهیل کارها و صرفه جویی در زمان انجام آنها تقریبا" در هر کاری از این سیاره گردیده است.

بانک اینترنتی


فن آوری های پیشرفته ی اینترنتی ، مردم را از دردسرهای انتظار در صفوف شعب بانک ها و از دست دادن وقت آنان رهایی داده است . بانکداری اینترنتی راهی آسان ، ایمن و سریع برای انجام عملیات بانکی است . امروزه طیف گسترده ای از امور بانکی از جمله پرداخت صورتحساب ها و انتقال وجوه را می توان از طریق اینترنت انجام داد . اجرای کارهای بانکی بوسیله اینترنت خیلی راحت است . ضمن اینکه در تمام مدت شبانه روز نیز قابل اجرا می باشد .

خرید اینترنتی


آیا تا کنون ضرورت ایجاب کرده که برای خرید از منزل خارج شوید ، اما حال وحو صله آن را نداشته باشید ، یا اینکه اصلا" وقت انجام آن را نداشته باشید ؟ اگر جواب شما مثبت بوده ، باید گفت که در این گونه موارد اینترنت می تواند مشکل شما را حل کند . اینترنت به شما این امکان را می دهد که بتوانید خرید هر چیزی را به راحتی از داخل منزل خود انجام دهید .

امروزه فروشگاه های زیادی هستند که می توانند سفارشات شما را بصورت آنلاین دریافت کرده و در جلوی درب منزلتان به شما تحویل دهند . خیلی از مشتریان تقریبا" هر چیزی را که تصور می کنید ( کفش ، لباس ، پوشاک ، لوازم جانبی ) از طریق اینترنت خریداری می کنند . بطورکلی خرید اینترنتی می تواند باعث صرفه جویی در زمان و پول شما شود ، چرا که طیف گسترده ای از محصولات هستند که قیمت آنها حتی ارزانتر از آن چیزی است که می توانید در فروشگاه های واقعی پیدا کنید .

راهی برای اشتغال و کسب در آمد


یکی دیگر ازمزایایی که اینترنت از زمان معرفی آن به زندگی ما به ارمغان آورده این است که حوزه های جدیدی از مشاغل و حرف را در پیش روی عموم مردم قرار داده است.

طراحی وب سایت ، تکنسین های کامپیوتر و برنامه نویسی ، از جمله مشاغلی هستند که امروزه در اوج تقاضا ی کارفرمایان قراردارند . در حال حاضر تقریبا" هر شرکتی ، نیاز به یک وب سایت دارد تا بتواند از طریق آن محصولات خود را معرفی کند و برای این کار هم نیاز به متخصصان طراحی وب سایت دارند . علاوه بر این ، مشاوران ، فروشندگان ، عرضه کنندگان و همه ی متخصصان ، نیازمند بهبود کار خود و کمک به مردم از طریق اینترنت هستند . آموزش های مورد نیاز و فرصت های شغلی از طریق وب عالی است . زنان خانه دار ، مادران و افراد ناتوان و افراد مبتلا به آسیب نخاعی که با مشکل اشتغال مواجه اند ، می توانند شانس کارکردن در خانه و کسب درآمد را امتحان کنند .

یک گنجینه آموزشی


بزرگترین مزیت اینترنت را می توان در بخش آموزش یافت . مربیان می توانند به مواد آموزشی مورد نظر خود از اینترنت دست پیدا کرده ، دوره های تحصیلی آنلاین را آماده سازی نموده و اطلاعات صوتی / تصویری را به دانش آموزان خود ارائه دهند .

اینترنت برای مدرسان منبع ارزشمندی است تا بتوانند سطح دانش دانشجویان خود را ارتقاء دهند . اینترنت ، مکانی عالی را برای ارائه کنفرانس ها و همکاری دانش پژوهان سراسر جهان فراهم می کند. دانش آموزان و دانشجویان می توانند اطلاعات مرتبط با رشته های خود را از کتابخانه های الکترونیکی که حاوی انواع زیادی از مجلات و مقالات علمی هستند ، جستجو کنند . منابع موجود در اینترنت تقریبا" تمام جنبه های برنامه های آموزشی را پوشش می دهند و دانش آموزان و دانشجویان ابزار بسیار با ارزشی را برای ارتقاء سطح دانش و گسترش کار خود در اختیار دارند .

ارتباط نزدیک .... تا دور !

یکی از مهم ترین مزایای گسترده ی اینترنت " برقراری ارتباطات" است . اینترنت فاصله ها را از بین برده و برای مردم فرصت بی نظیری را فراهم نموده تا بتوانند با عزیزان ، دوستان یا آشنایان خود صحبت نموده و حتی همدیگر را تماشا نمایند و از این طریق مردم می توانند از ارتباط با هم لذت ببرند . اتاق های گفتگو ، خدمات تبادل پیام ، ایمیل و برنامه های کنفرانس رایج ترین برنامه های برقراری ارتباط از طریق اینترنت هستند . مردم می توانند از مزایای ارتباطات ارزان بهره مند شده و ارتباط با عزیزان خود را در سراسر جهان حفظ کنند .

نقش اینترنت در زندگی افراد دچار ضایعه نخاعی

با توجه به آن چه اشاره گردید نقش اینترنت و اثرات مفید آن بر زندگی عموم مردم بر کسی پوشیده نیست و بر همین اساس هم شاهد گسترش روزافزون حوزه های مختلف و متعدد آن هستیم . از این رو مبتلایان به آسیب های نخاعی با توجه به شرایط جسمی و محدودیت هایی که دارند می توانند همانند سایر افراد جامعه از امتیازات آن بهره مند شوند .

پیش از این شاهد این بودیم که انجام یک کار بانکی ، ادامه تحصیل ، مراجعه به کتابخانه و بهره مندی از منابع علمی و آموزشی ، خرید کردن ، ارتباط با دوستان و آشنایان دور ونزدیک و حتی داشتن یک حرفه و کسب درآمد و از این قبیل موارد برای بسیاری از افراد مبتلا به آسیب نخاعی یک رویا و آرزو بود . اما امروزه با ورود اینترنت به عرصه زندگی می توانیم شاهد رفع موانع موجود در پیش روی آنان باشیم . تاکنون در خصوص نقش مثبت اینترنت در زندگی افراد نخاعی مطالعات علمی زیادی انجام شده است که بیشتر آنان بر تاثیرات مفید آن مهر تائید زده اند .

از این رو آشنایی افراد نخاعی با امتیازات برجسته ی بهره مندی ازاینترنت در ارتقاء سطح آگاهی و سلامتی آنان می تواند گامی بلند در بهبود کیفیت زندگی آنان فراهم آورد .


دکتر میلر سوزان (Miller, Susan ) در سال 2008 مطالعه ای را برروی میزان فراوانی و نوع استفاده از اینترنت و تاثیرآن بر روی وضعیت سلامتی افراد مبتلا به آسیب نخاعی انجام داده است .

نتایج حاصله نشان دادند که اینترنت پتانسیل زیادی برای تاثیر بر روی استقلال و ارتباطات اجتماعی افراد مبتلا به آسیب نخاعی دارد . مشخص شده که اینترنت وضعیت دسترسی افراد نخاعی را بهبود بخشیده و فرصت ها را برای انجام کسب و کار ، تعامل با دیگران ، به دست آوردن اطلاعات ، و انجام فعالیت های تفریحی گسترش می دهد .

نظرسنجی هریس ( Harris ) نیز که در سال 2000 انجام شد ، برخی از اثرات مثبت استفاده از اینترنت رادر افراد دارای ناتوانی مشخص نمود ( تیلور ، 2000) . در مجموع نتایج حاصله نشان دادند که ، اگرچه افراد مبتلا به ناتوانی احتمالا" کمتر ازافراد سالم (43 درصد در مقابل 57 درصد ) آنلاین بودند ، اما زمانی را افراد ناتوان صرف استفاده از اینترنت می کردند ، دو برابر زمان افراد سالم بود. (20 در ساعت در هفته در مقابل 10 ساعت در هفته) . همچنین افراد مبتلا به ناتوانی گزارش داده بودند که اینترنت به طور قابل توجهی باعث بهبود کیفیت زندگی آنان شده بود . (48 درصد در مقابل 27 درصد) .

آنها گزارش کرده بودند که اینترنت به آنها کمک کرده تا ارتباط بهتری را با جهان برقرار کنند و در واقع از طریق اینترنت آنها توانسته اند خود را به افراد دارای منافع و تجربیات زندگی مشابه وصل نمایند .


به طور کلی نتایج تحقیقات نشان داده که به دلیل یکی از پیامد های مهم آسیب نخاعی یعنی محدودیت حرکتی و عدم امکان جابجایی راحت و احتمال انزوای اجتماعی آنان ، استفاده از اینترنت در میان افراد دچار آسیب نخاعی به طور بالقوه از اهمیت بالائی برخودار است (چان ، Pruett ، میلر ، Frain ، و Blalock ، 2006) . طبیعی است که افراد مبتلا به آسیب نخاعی ممکن است در مورد جابجایی های خود با موانعی مواجه شوند که می توانند در برقراری ارتباطات اجتماعی و شرکت آنان در فعالیتهای اجتماعی مشکلاتی را به وجود آورند.


علاوه بر این ، نگرشهای منفی و انگ های اجتماعی نیز می توانند مانع از مشارکت اجتماعی و توسعه روابط آنان در جوامع محلی گردد . تلاش محققین همواره بر این بوده که راه های به حداقل رساندن شرایط زمینه ساز انزوای اجتماعی افراد مبتلا به ناتوانی را شناسایی کنند .

به عنوان نمونه ، امروزه افراد مبتلا به بیماریهای مزمن ، به ویژه کسانی که دچار بیماریهای شاخص هستند (مثل مبتلایان به ایدز ، اعتیاد به الکل و از این قبیل ) ، توانسته اند با مشارکت در گروه های حمایتی اجتماعی ، از مزایای سلامتی روانی و جسمی زیادی بهره مند شوند . (Pennebaker ، و Dickerson ، سال 2000) . بنابراین با توجه به این که اینترنت می تواند موانع فیزیکی افراد ناتوان که باعث جلوگیری از برقراری تعاملات اجتماعی مناسب آنان می گردد را از پیش روی آنان بردارد ، از این رو حمایتهای اجتماعی اینترنتی می توانند ابزاری مفید را برای کاهش انزوای اجتماعی آنان فراهم آورد (چان و همکاران ، 2006) . پست الکترونیکی ، اتاق های چت ، پیام های فوری ، و خدمات آنلاین دوستیابی همگی می توانند راههای ساده تری را برای افراد دارای محدودیت حرکتی و ارتباط آنان با دیگران فراهم نماید .

اشاره ای به اثرات منفی استفاده ازاینترنت :


در نظر گرفتن اثرات منفی استفاده از اینترنت بر روی حمایت اجتماعی و کیفیت زندگی نیز موضوع مهمی است . استفاده از اینترنت می تواند یک فعالیت انفرادی محسوب شود و زمانی را که فرد باید صرف تعامل با عزیزان وخانواده خود کند را کاهش می دهد (ساندرز ، فیلد ، دیگو ، و کاپلان ، 2000) .همچنین صرف زمان بیش از حد در سایتهای اینترنتی نیز می تواند وقت و انرژی مورد نیاز برای انجام سایرکارهای مطلوب و داشتن اوقات فراغت مناسب را از فرد بگیرد . ازاین نظر می توان استفاده از اینترنت را شبیه به تماشای تلویزیون در نظر گرفت . با توجه به نظر Csikszentmihalyi( Kubey وCsikszentmihalyi ، سال 1990) یکسری فعالیت های تفریحی خاص مانند تماشای تلویزیون هستند که در مقایسه با فعالیتهایی که احتیاج به کسب اطلاعات غیرفعالانه دارند ، نیاز به حافظه ی کم ، تفکر و اراده خیلی زیادی ندارند . شاید استفاده ازاینترنت را هم بتوان در زمره این نوع فعالیتها در نظر گرفت . بنابراین همواره باید اینترنت به طور صحیح مورد استفاده قرار گیرد .

****

منبع : مقاله " نقش اینترنت در زندگی افراد مبتلا به آسیب نخاعی " ترجمه و تنظیم : مهندس عباس کاشی- (email : این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید)- انتشار : مرکز ضایعات نخاعی - بهمن 1390- برگرفته از سایت - سایت : http://www.cyberethics.info

 

معمولا" کسانی که ازویلچراستفاده می کنند،هنگام سفربااتوبوس،با مشکلاتی مواجه می شوند.این موضوع باعث شده که اتوبوسها هرچه بیشتربه صورت های مختلف مناسب سازی وجهت استفاده معرفی گردند. باتوجه به قانون مناسب سازی خدمات عمومی مصوب سال 2000 كشور انگلستان ،کلیه اتوبوس هايی که بیش از22مسافرراجابجا می کنند،مشمول این قانون قرارگرفته اند،به اين مفهوم كه کلیه اتوبوس های جدید که بصورت موردی یا طبق برنامه سرویس ها به کاربرده می شوند،باید ضوابط مربوط به قانون مذکوررا اجرانمایند.اما تاسال 2005 اتوبوس هاي يك طبقه کوچکتر ،ازاین قانون مستثنی بودند.


سرعت ازرده خارج شدن اتوبوس های قدیمی و جایگزین شدن آنها به وسیله وسایط نقلیه كه مناسب حال افرادویلچری هم باشند، ازمنطقه ای به منطقه دیگرفرق می کند . اين موضوع درمورد بعضی ازاتوبوس هایی که برای افرادویلچری مناسب سازی شده اند،ويا درطول سايرمسیرها مستعمل می شوند،نيزمصداق دارد .ازسوي ديگر ميزان تعويض آنهابسته به میزان خدماتی که برخی از این قبیل اتوبوس ها درهرمسیرارائه می دهند،ممکن است حتي ازیک هفته به هفته دیگرهم فرق کند.بااین حال تمام اتوبوس های يك طبقه تا سال 2016 واتوبوس های دوطبقه تا سال 2017 برای افرادویلچری قابل استفاده خواهندبود.


قبل ازسفربا اتوبوس مهم است كه اطمينان حاصل كنيد ،شركتي كه شما تمايل به سفر ازطريق آنها داريد،ازاتوبوس ها وروشهايي استفاده مي كندكه براي افرادويلچري مناسب سازي شده باشند. اگرروش هاي مورداستفاده ،همان شيوه هاي قديمي اتوبوس ها ي بدون رمپ باشد و يا روش هايي استفاده گرددكه توانائي خودفرد كمتربه كار برده مي شود ،دراين صورت شما فقط مي توانيد درصورت امكان بلندشده وازويلچرخودخارج شويد وچندقدم برداريد تادر جائي كه درنزديكي درورودي براي شما مشخص شده مستقرشويد. دراين مواردتوصيه شده كه براي مسافرت يك نفرهمراه داشته باشيد،تا نه تنها موقع سواروپياده شدن، بلكه جهت جمع وجوركردن ويلچر نيزبه شما كمك كند.


سفرهاي شهري وبين شهري افرادنخاعی بااتوبوس


اتوبوس هايي كه درشهرها وشهرك ها ،مورداستفاده ويلچرسواران قرارمي گيرند، به طور معمول داراي رمپ هاي برقي هستند كه به وسيله راننده كنترل مي شوند.درمناطق روستائي ازرمپ هايي اسفاده مي شوندكه به صورت دستي وتوسط راننده قابليت بازوبسته شدن(تاشونده) دارند.اكثراتوبوس ها به خودي خودداراي فضائي براي استقرار حداقل يك ويلچرهستند،منظورفضائي است كه اغلب درقسمت صندلي هاي تاشو قراردارد، وموقعي كه مسافرويلچري نباشد،توسط سايرمسافران استفاده مي شود.اين صندلي ها حتي توسط كساني كه داراي محدوديت حركتي دردست هاي خودهستند هم،به آساني قابليت تاشدن دارند.


نكته مهم اين است كه به محض سوارشدن دراتوبوس ،مطمئن شويدكه خودتان و ويلچرتان دربرابرهرگونه حادثه وآسيب ايمن هستيد.دراكثراتوبوس ها استفاده كنندگان ويلچر بايستي روبه پشت اتوبوس بنشينند ،يعني روبه پشتي هاي لايه داري كه براي جلوگيري ازسرخوردن آنان طراحي شده اند.اين پشتي ها طوري طراحي شده اندكه دسته ها وچرخ هاي ويلچرمي توانندازبين دو طرف آن عبورنمايند.


بعدازاستقرارصحيح بايدترمزهاي دستي ويلچرراقفل كنيدتا درموقع حركت اتوبوس ازحركت ويلچرجلوگيري شود.همچنين بايديك كليد فشاري براي زنگ اتوبوس و ريل هايي به عنوان دستگيره درمحدوده دسترسي ويلچرقرارداشته باشد. نماي بيروني اتوبوس هايي كه براي براي كاربران ويلچر مناسب سازي شده اندبايد بوسيله برچسب هاي مشخص قابل شناسائي باشند.
مطابق قانون مربوط به افرادناتوان ، افرادويلچري نسبت به ساير افراد ،حتي افرادي كه جهت جابجائي خودازسه چرخه هاي دستي يا برقي استفاده مي كنند، و ممكن است جاي آنان رااشغال كنند،داراي اولويت هستند.به شرطي كه فضاي كافي براي جمع وجورشدن وسيله آنها وجودداشته باشد يا حتي نسبت به كساني كه قادرندبا وجودهمراه داشتن بچه وكالسكه ، درهر جاي ديگراتوبوس بنشينند.


بيشترشركت هاي اتوبوسراني براي مسافرت افرادنخاعي ،مقياس هاي مربوط به ويلچرهاي استانداردرا به عنوان مبنا درنظرمي گيرند.ويلچرهايي وجوددارندكه داراي 1200ميليمتر طول و 700ميليمترعرض بوده و ارتفاع آنها ازسطح كف تابالاي سرفردنشسته برروي ويلچر ، بيشتراز1350 ميليمتر نمي شود.اگرويلچرشما داراي ابعاداستانداردنمي باشد،توصيه مي شود كه باشركت اتوبوسراني مربوطه تماس بگيريدتا درموردانجام جابجائي ويلچرخود اطمينان حاصل كنيد.
افرادناتواني كه بيش از60سال سن دارند،مي توانندازمزاياي مربوط به خدمات رايگان اتوبوس ها درتمام جاهاي انگلستان بهره مندشوند.دراين خصوص لازم است كه افرادذينفع مدارك مربوطه ازجمله آدرس سكونت دائمي و مدارك شناسائي عكس دار خودرا همراه داشته باشند.

****


منبع : مقاله: "نحوه استفاده افراد نخاعي از اتوبوس در انگليس " – مترجم: مهندس عباس كاشي (این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید) - انتشار : مركز ضايعات نخاعي جانبازان ارديبهشت ماه 1388 - برگرفته از: سايت: http://www.disabledtraveladvice.co.uk


Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 94

Warning: Illegal string offset 'active' in /home/hscc/public_html/templates/hsccfa/html/pagination.php on line 100
صفحه2 از18

ورود به سایت



بازدید از سایت

بازدیدکنندگان
40
مطالب
281
وب لینک ها
3
نمایش تعداد مطالب
113712

حاضرین در سایت

ما 22 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم